के महत्त्व छ फलफूलको हाम्रो शरीरमा, कुन समयमा फल खादाँ उत्तम ?

एजेन्सी । प्रकृतिले हामीलाई धेरै बहुमूल्य चीजहरू दिएको छ। तीमध्ये एउटा फल हो । भगवानले हामीलाई विभिन्न रंगका, विभिन्न स्वादका फलहरू स्वाद गर्ने मौका दिनुभएको छ। जे होस्, फलफूल खान कस्लाई मन लाग्दैन र राम्रो स्वास्थ्यका लागि फलफूल कति महत्वपूर्ण हुन्छ भन्ने कुरा सबैलाई थाहा छ, स्वास्थ्य राम्रो नभएसम्म हाम्रो दिमाग र शरीरले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन र आजको दौडधुपको जीवनमा यसको ख्याल राख्नु झनै जरुरी छ ।

फल किन महत्त्वपूर्ण छ ?
खनिज
भिटामिन
फाइबर आदि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । कोही बिरामी परे, कसैलाई दुर्घटना भयो वा शल्यक्रिया गरेपछि चिकित्सकले औषधिसँगै फलफूल खान सल्लाह दिन्छन् । किनभने फलफूलले छिटो निको हुन मद्दत गर्छ। अस्वस्थ व्यक्तिको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन फलफूलले महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ ।

फलफूल खाने सहि समय कुन हो?
फलफूल स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ भन्ने कुरा हामीमध्ये धेरैलाई थाहा छ तर सही समयमा फलफूल खाएनौँ भने शरीरलाई फाइदाको सट्टा हानी हुन्छ । खाना खाएको आधा वा १ घण्टापछि फलफूल खानु हुँदैन । बिहानको खाजाको एक घण्टापछि र दिउँसोको खानाअघि फलफूल खानु राम्रो हुन्छ । यति मात्र होइन, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं लंच र डिनर बीचको समयमा फलफूल खान सक्नुहुन्छ।

बिहान फलफूल खानुका फाइदाहरु
खाली पेटमा फलफूल खानुका धेरै फाइदाहरु छन् । त्यसैले बिहान फलफूल खाने सबैभन्दा राम्रो समय मानिन्छ तर सिट्रस फलफूल खाली पेटमा खानु हुँदैन, यसले एसिडिटी हुन सक्छ । केरा, स्याउ जस्ता फलफूल बिहान खाँदा धेरै फाइदा हुन्छ।

दिउँसो फलफूल खाने
साधारणतया सबै घरपरिवारमा दिउँसो कुनै न कुनै फलफूल खाइन्छ तर पनि खाना खाएलगत्तै फलफूल खानु हुँदैन भन्ने कुरामा ध्यान दिनु पर्दछ ।मोसाम्बीको जुस दिउँसो पिउनु राम्रो हुन्छ किनभने यो सजिलै पच्ने गर्छ । क्याल्सियम, फस्फोरस आदि प्रचुर मात्रामा हुन्छ ।

राति खाने फलफूल
फलफूलका लागि रातिको समय उपयुक्त नभए पनि रातिमा खान सकिने केही फलहरु छन्, जस्तै मेपीया, चिकु, अमरुद आदि । यी फलफूलले हाम्रो पाचन शक्ति बढाउँछ ।

सल्लेरी खबर