एजेन्सी । हाम्रो शरीरको सबै भागलाई अक्सिजन चाहिन्छ। यदि तिनीहरूले पर्याप्त मात्रामा अक्सिजनको मात्रामा पाउँदैनन् भने, तिनीहरू बिग्रिन सक्छ। शरीरमा हेमोग्लोबिनको कमी भएमा एनिमिया रोग देखा पर्दछ। जब-जब हाम्रो शरीरमा रगतको कमी हुन्छ, त्यसको प्रभाव हाम्रो शरीरको कार्यशैलीमा देखिन थाल्छ।
रगतको कमि भएमा थकित महसुस , चिडचिडा पन र शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कम हुदैँ जान्छ । हाम्रो शरीरको हरेक अंगमा अक्सिजन पुर्याउने काम हाम्रो शरीरमा बग्ने रगतले गर्छ। त्यसैले रगतको कमी हुन नदिन यस्ता फलहरु खानुपर्छ :
-चुकन्दर खाँदा रगतको कमी हट्छ
चुकन्दरले शरीरमा रगतको अभाव हटाउँछ। यसले शरीरमा हेमोग्लोबिन निर्माण गर्छ । तीन गुणा बढी फलामका तत्वहरू यसका पातहरूमा हुन्छ ।
-अंगूर खाँदा रगत बढ्छ
अंगूरमा हेमोग्लोबिन उत्पादन गर्ने प्रोटिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले रक्तअल्पताको कमीलाई हटाउँछ र साथै यसबाट भिटामिन सी पनि पाइन्छ।
-हरेक दिन स्याउ खानुहोस् स्याउ
स्याउमा पर्याप्त मात्रामा आइरन पाइन्छ र धेरै प्रकारका भिटामिन पनि पाइन्छ जसले शरीरमा रगतको कमीलाई हटाउन काम गर्छ।
-नरिवल
यसले शरीरमा रगतको अभाव हटाउँछ र शरीरमा रोग प्रतिरोध विकास गरी शरीरलाई स्वस्थ राख्छ। यस बाहेक, यसले शरीरमा इन्जाइम पनि बनाउँछ, जसले शरीरको सुरक्षा संक्रमणबाट बचाउँछ।
शरीरमा रगतको कमि भए तपाईंले डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ। यस बाहेक, तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा हरियो तरकारीहरू र फलहरू खानुपर्छ। जसबाट, तपाईंको शरीरको रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ्छ र पौष्टिक तत्वहरू पर्याप्तमा मात्रामा पाउनुहुन्छ ।
