बस्नु, काम गर्नु, खानु, लुगा लगाउनु यही सामान्य काममा पनि हामी कतिपय गल्ती गरिरहेका हुन्छौं, जसको दीर्घकलिन असर हाम्रो स्वास्थ्यमा पार्दछ ।
झुकेर बस्नु
घन्टौंसम्म तल निहुरिएर काम गर्ने बानीले मांशपेशीमा दवाव पर्ने हुनाले गर्दन, कम्मर र काँधमा दुखाई हुन सक्छ ।
पेट थिचेर सुत्नु
पेट थिचेर सुत्दा शरीर आफ्नो स्वभाविक आकारमा रहँदैन । साथै शरीरमा रक्तसञ्चार सरलरुपमा हुन सक्दैन ।
ओछ्यानबाट जुरुक्कै उठ्नु
ओछ्यानमा सुतिरहेको बेला हाम्रो शरीर ‘रिल्याक्स्ड’ अवस्थामा हुँदा एकाएक ओछ्यानबाट जुरुक्कै उठ्यो भने रक्तसञ्चार बढ्छ र मांशपेसीमा दवाव बढ्न सक्छ ।
मसालायुक्त खाना
दिनभर केही न केही मसलादार खानेकुरा खाइरहँदा पेटभित्र एसिडको मात्रा बढ्छ ।
उपरखुट्टी लगाएर बस्नु
लामो समयसम्म उपरखुट्टी लगाएर बस्नाले खुट्टामा सही तरिकाले रक्तसञ्चार हुन नसक्दा यसले मुटुलाई हानी पुर्याउछ ।
